YOGA & EMBODIMENT
Tauche ein in die Sprache deines Körpers.
Durch Yoga, Meditation und Embodiment öffnet sich ein Raum, um dich zu spüren, zu atmen und dich aus deiner inneren Quelle heraus zu bewegen. Die Kombination verschiedener Achtsamkeitspraktiken unterstützt dich dabei, dein Körperbewusstsein zu verbessern und in deine Mitte zu kommen.
1:1 Einheit
EMBODIMENT
In der Embodiment 1:1 Session öffnet sich ein sicherer Raum, in dem du dir selbst in Tiefe begegnen darfst. Durch achtsame Bewegung, Atem, Spüren und intuitive Begleitung findest du zurück in die Verbindung zu deinem Körper – zu deinem inneren Kompass. Hier geht es nicht um Technik, sondern um Erfahrung. Um das Lauschen auf das, was dein Körper dir zeigt – in Form von Empfindungen, Emotionen, Energie.
In der bewussten Verkörperung darf sich lösen, was festhält, und integrieren, was nach Ganzheit ruft.
Diese Session unterstützt dich dabei,
... Stress und Anspannung loszulassen
... dich in deinem Körper wieder sicher und zu Hause zu fühlen
... blockierte Energie in Fluss zu bringen
... Klarheit, Vertrauen und Lebendigkeit zu stärken
... tiefere Präsenz und Authentizität zu verkörpern
Embodiment ist ein Weg der Erinnerung – an das, was du wirklich bist:
lebendig, fühlend, verbunden.
Dauer: ca. 60 Minuten
ONLINE oder OFFLINE (in Feldkirch-Nofels)
Gruppenkurs
HERBSTYOGA: Embody & Flow
Ausgeglichen in den Herbst!
Gemeinsam fließen wir durch verschiedene Yoga-Übungen und richten dabei unseren Blick ganz bewusst nach innen. Eine harmonische Abfolge und von Atemtechniken, sanften oder auch kraftvollen Bewegungen und Meditationen zielen darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nimm dir, was Du gerade brauchst.
Wann:
16.09.2025 - 25.11.2025 (immer dienstags)
19:15 - 20:15 Uhr
Wo: Feldkirch-Altenstadt
AUSGEBUCHT - Schnupperstunden auf Nachfrage
1:1 Einheit
YOGA-THERAPIE
Du hast körperliche Beschwerden, Ausgleich und Wohlbefinden fördern, Stress und Anspannung loslassen oder dich wieder mit dir und deinem Körper verbinden?
Im Einzel-Setting gehe ich auf dich und deine Bedürfnisse ein und unterstütze dich dort, wo du es gerade brauchst. Ganz egal, auf welchem Level du dich aktuell befindest, Yoga bietet die Möglichkeit dich da abzuholen, wo du gerade stehst. Ganz ohne Druck.
Dauer: 45 Minuten / 60 Minuten (5er Blöcke erhältlich)
Wo: ONLINE oder OFFLINE (in Feldkirch-Nofels)
ANGEBOTE & KURSE
(Therapeutisches) Yoga
Durch die Kombination aus klassische Yoga-Übungen mit gezielter therapeutischer Unterstützung, können körperliche und emotionale Beschwerden gezielt gelindert werden. Durch sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Achtsamkeit wird die Flexibilität und Kraft behutsam aufgebaut, Verspannungen werden gelöst, und das Nervensystem beruhigt. Diese ganzheitliche Methode unterstützt die Heilung, fördert das körperliche Wohlbefinden und hilft, den Geist in Balance zu bringen. Angebote: - 1:1 oder in Kleingruppen - online & offline
Meditation
Als kraftvolle Praxis hilft Meditation dabei innere Ruhe zu finden und den Geist zu klären. Durch gezielte Achtsamkeit und bewusste Atemlenkung kann der Moment bewusst erlebt, Stress abgebaut und die Gedanken beruhigt werden. Regelmäßige Meditation stärkt das emotionale Gleichgewicht, fördert die Konzentration und unterstützt Sie dabei, gelassener und ausgeglichener im Alltag zu sein. Tauchen Sie ein in eine tiefere Verbindung zu sich selbst und erleben Sie die wohltuende Wirkung von innerer Stille und Achtsamkeit.
Gruppenyoga
Gruppenyoga bietet die Möglichkeit, Yoga in einer gemeinschaftlichen und unterstützenden Atmosphäre zu erleben. Gemeinsam praktizieren wir verschiedene Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen und Entspannungstechniken, die Flexibilität, Kraft und inneres Gleichgewicht fördern. Egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r – im Gruppenyoga findet jede*r seinen eigenen Rhythmus und kann die wohltuenden Effekte der gemeinsamen Praxis genießen. Angebote: - Regelmäßiger Gruppenkurs in Feldkirch - Onlinekurse - Yoga für Teams/Firmen
Yoga Nidra & Mehr
Je nach Thema und Anliegen finden verschiedene Formen der verbalen Anleitung zur Entspannung Verwendung. Diese werden individuell mit Körperarbeit kombiniert, um noch Tiefer in Körper und Nervensystem wirken zu können. - Autogenes Training - Progressive Muskelrelaxation - Yoga Nidra - ...
LOSLASSEN & ENTSPANNEN
EINFACH SEIN - für deine tägliche Praxis
Geführte Meditationen und Anleitungen für Emotional Release und Körperarbeit finden in all meinen Sessions Anwendung. Wie kraftvoll es sein kann, dich mit dir selbst und deinem Körper zu verbinden, in dein Unterbewusstsein einzutauchen & Raum zu schaffen für alles, was ist, kannst du hier für dich erfahren.
HÖRPROBEN
YOGA FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE
Es gibt verschiedene Yoga-Stile und -Traditionen, die sich in ihren Schwerpunkten und Methoden unterscheiden und dich dabei unterstützen, ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben in Leichtigkeit zu führen. Meine Angebote sind eine Einladung, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu erfahren – jenseits von Formen und Perfektion.
Im "Embody & Flow" Yoga begegnest du deinem Körper als lebendigen Ausdruck deiner inneren Welt. Du lernst, auf seine Sprache und Bedürfnisse zu hören, seinen Rhythmus zu spüren und dich von innen heraus zu bewegen. Hier geht es nicht darum, wie eine Haltung aussieht, sondern wie sie sich anfühlt.
Atem, Bewegung und Achtsamkeit verweben sich zu einem Raum bewusster Präsenz, in dem du dich selbst als Einheit von Körper, Geist und Seele erfahren kannst. Jede Stunde ist eine Reise nach Hause – zu dir selbst, in deinen Körper, in den gegenwärtigen Moment.
„Wenn du dich ganz bewohnst, wird dein Körper zum Tempel deines Bewusstseins.“
EINBLICKE
Hier erhältst du Eindrücke von den Räumlichkeiten für die Gruppen- und Einzelsessions.
Um Körper und Geist ganzheitlich anzusprechen, lege ich viel Wert auf entspannte Atmosphäre - Musik, Lichter und Co. kommen in den Einheiten nicht zu kurz :-)
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EURE STIMMEN
Du hast Fragen oder möchtest mehr Informationen?
Nimm gerne Kontakt mit mir auf!
Infos:
Elemente der Yoga-Therapie können auch im Rahmen der Physiotherapie mit einfließen und somit mit einer ärztlichen Überweisung tlw. mit der Krankenkasse abgerechnet werden.
Du hast Interesse am Yoga-Kurs? Privatversicherungen haben häufig alternativmedizinische Leistungen und Präventionsangebote in ihrem Paket mit dabei. Frage dort gerne einmal nach - es besteht die Möglichkeit, dass die Kurskosten rückerstattet werden :-)
GRATIS MEDITATIONSGUIDE
Lerne ganz einfach, wie du durch Meditation noch mehr Ruhe, Entspannungund Gelassenheit in deinen Alltag bringst.
