KÖRPERARBEIT
Dem Körper durch Bewegung Ausdruck zu verleihen, unterstützt durch gezielte Körperarbeit, wirkt direkt auf dein Nervensystem. Dadurch kann sich dein Körper von unterdrückten Emotionen und Traumata lösen, die häufig als chronische Spannung, Unzufriedenheit, einem Schmerzgefühl,... im Nervensystem gespeichert sind.
KÖRPERARBEIT
"... eignet sich besonders bei Anspannung, (chronischen) Schmerzen, tiefsitzenden Ängsten und Sorgen, Unzufriedenheit, unverarbeiteten Emotionen oder auch, wenn du einfach das Gefühl hast, dir selbst im Weg zu stehen - sprich dort, wo "herkömmliche Methoden" oft nicht die Lösung sind."
Sie kann in jeder Lebensphase sinnvoll sein, um wieder mehr mit dem eigenen Körper in Verbindung zu kommen. Sie findet vorwiegend Anwendung, wenn körperliche, emotionale oder psychische Spannungen und/oder (chronische) Beschwerden vorhanden sind. Diese inneren Spannungszustände können durch Stress, Traumata oder belastende Erlebnisse entstanden sein oder auch keiner klaren Ursache zugrunde liegen. Durch somatische (körperbezogene) Arbeit können unverarbeitete Themen, die tief im Unterbewusstsein gespeichert sind und unsere Glaubens-, Denk- & Verhaltensmuster prägen, Ausdruck finden. Sie werden sanft an die Oberfläche gezogen, wo sie verarbeitet und transformiert werden können.
Jeder Mensch ist anders und bringt seine individuellen Themen mit. So ist auch jede Session verschieden und es fließen - je nach Bedarf - unterschiedliche Techniken und Tools mit ein.
Mein Weg zur Körperarbeit
Durch meine Arbeit als Physiotherapeutin, aber auch viel Selbsterfahrung, habe ich gelernt, wie wichtig es ist, den Menschen nicht nur auf einer Ebene, sondern ganzheitlich zu betrachten. Neben der körperlichen Ebene berücksichtige ich daher auch emotionale und mentale Vorgänge, die in das Leben eines jeden einwirken.
Mit Körperarbeit möchte ich einen liebevollen Raum für Themen und Beschwerden schaffen, die im Rahmen rein körperbasierter Ansätze nicht gelöst werden können und dich dabei Unterstützen, wieder mehr Zugang zu deinem eigenen Körper zu finden.
Durch meinen Hintergrund als Physiotherapeutin arbeite ich in meinen Sessions immer wieder mit "hands-on" Techniken. Dadurch, dass der Fokus bei Körperarbeit jedoch auf dem Verkörpern und Ausdrücken von Empfindungen liegt und du selbst in die Wahrnehmung gehst, lassen sich die Einheiten auch ideal im Online-Setting durchführen.
Raum für dich. Raum im Körper. Raum im Leben.
MEINE ANGEBOTE
8-Wochenprogramm: Leichtigkeit & Fülle
Vom Kopf in den Körper
Du bist unzufrieden, fühlst dich überfordert, lebst in ständiger Anspannung oder bist einfach noch nicht bei und in dir und deinem Leben angekommen?
Den Alltag in Leichtigkeit & Fülle zu erleben - das liegt in unserer Natur. Gerne möchte ich dich dabei unterstützen, ein solches Leben für dich zu kreieren, deine Herausforderungen zu meistern und dich für Genuss und Wohlbefinden zu öffnen. Du hast es verdient Leichtigkeit zu (er)leben und Fülle zu empfangen!
Inhalte:
- 3 Körperarbeit-Sessions je 60-75 Minuten (online/offline)
- Geführte Audio-Meditationen und -Sessions
- WhatsApp Support (Mo-Fr)
- 1x wöchentlich Check-In + wertvolle (Audio-) Impulse
- Workbook mit Journalingfragen & Impulsen
START: Jederzeit möglich
online | offline
EINZELSESSION
Raum für dich - Raum zum spüren.
Hier stehst du mit deinem Körper, deinen Themen und deinem Tempo im Mittelpunkt. Mit individueller und traumasensibler Begleitung, achtsamen Bewegungen und Atemarbeit entsteht ein Raum, in dem sich Spannung lösen, Emotionen bewegen und Selbstwahrnehmung vertiefen darf - für mehr Leichtigkeit. Für DICH!
Für dich, wenn ...
... du dich oft abgeschnitten von dir selbst fühlst
... dein Nervensystem ständig „on“ ist und du schwer zur Ruhe kommst
... du emotionalen Ballast und eine Schwere in dir spürst
... du lernen willst, MIT und nicht gegen deinen Körper zu leben
... du körperliche/emotionale Themen in der Tiefe lösen möchtest
...
Dauer Einzelsession: 60-75 Minuten (Preis: 160 EUR)
Ich integriere folgende Techniken und Tools in meine Arbeit:
Embodiment
... bedeutet wörtlich „Verkörperung" - deinen Körper als lebendigen Zugang zu dir selbst zu nutzen. Durch achtsames Wahrnehmen, bewusstes Spüren und intuitives Bewegen bringst du Gedanken und Gefühle aus dem Kopf zurück in den Körper. So entdeckst du, welche Signale deine Muskulatur, dein Atem und deine Haltung senden, und lernst, Blockaden zu lösen und Ressourcen zu aktivieren.
Breathwork
Durch gezielte Atemübungen greifst du bewusst in deinen Atemrhythmus ein, um Körper und Geist zu beeinflussen. Durch verschiedene Techniken wie tiefe Bauchatmung, Wechselatmung oder verbundenes Atmen aktivierst du dein parasympathisches Nervensystem, löst Verspannungen und regulierst Stresshormone. So schaffst du Raum für Klarheit, Energie und emotionale Ausgeglichenheit.
Pendulation
Durch Atmung und Körperwahrnehmung hilft dir Pendulation dabei, das natürliche Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung im Körper wiederherzustellen. Gezieltes lenken der Aufmerksamkeit und sanftes Hin- und Herschwingen zwischen angenehmen und herausfordernden Empfindungen unterstützt die Regulierung des Nervensystems und fördert ein tieferes Gefühl der Selbstwahrnehmung und Sicherheit.
Emotional Release
... beschreibt Techniken, mit denen du im Körper gespeicherte Emotionen bewusst wahrnimmst und löst. Durch gezielte Impulse wie achtsames Atmen, sanfte Berührung, Stimme oder kleine Bewegungen werden alte Spannungen und unterdrückte Gefühle in Fluss gebracht und freigelassen. So schaffst du Raum für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstregulation.
Meditation
... ist eine Achtsamkeitspraxis, bei der du deinen Geist bewusst zur Ruhe kommen lässt und in den gegenwärtigen Moment eintauchst. Mit verschiedenen Techniken wie Atembeobachtung, Visualisierung oder Manifestation lernst du, Gedanken und innere Unruhe gelassen wahrzunehmen, ohne dich darin zu verlieren. So stärkst du deine Konzentrationsfähigkeit, reduzierst Stress und förderst emotionale Ausgeglichenheit.
Felt Sense
... beschreibt die ganzheitliche Empfindung deines Körpers in einem bestimmten Moment. Statt nur einzelne Punkte wahrzunehmen, nimmst du das unspezifische, oft unbewusste Geschehen im ganzen Körper wahr: Wärme, Weite oder Spannung. Indem wir diesen lebendigen körperlichen Eindruck achtsam erforschen, öffnen wir einen direkten Zugang zu inneren Bedürfnissen und emotionalen Prozessen.
KLIENTENSTIMMEN
ABLAUF & INHALTE
online / offline
1. Vorgespräch
In einem kurzen Kennlerngespräch besprechen wir deine individuellen Themen und Anliegen, damit ich in unserer Einheit bestmöglich auf dich und deine Bedürfnisse eingehen kann.
2. Körperarbeit / Embodiment
Jede Session wird individuell auf dein aktuelles Thema oder Anliegen abgestimmt und es werden verschiedene Techniken und Tools angewendet. Ich halte dir den Raum und führe dich verbal durch deinen Prozess.
Du erhältst die Unterstützung, die du brauchst, um dich fallenlassen zu können.
3. Abschluss
In einem abschließenden Gespräch reflektieren wir gemeinsam deinen Prozess und besprechen weitere Maßnahmen für dich.
Dauer: 60 - 75 Minuten
EINBLICKE
Ein paar kleine Einblicke, wie Körperarbeit (offline) aussehen kann, erhältst du hier.
Jeder Prozess ist individuell und es fließen verschiedene Techniken und Maßnahmen mit ein.