SOMATISCHE KÖRPERARBEIT
& KÖRPERORIENTIERTES COACHING
Somatische Körperarbeit und körperorientiertes Coaching verbinden bewusste Körperwahrnehmung mit achtsamer Begleitung. Im Mittelpunkt steht das Nervensystem: Durch sanfte Impulse, Atmung, Bewegung und verbale Reflexion entsteht Sicherheit im Körper – die Grundlage für nachhaltige Veränderung.
Statt ausschließlich im Denken zu bleiben, werden körperliche Empfindungen, innere Zustände und emotionale Muster einbezogen. So kann Regulation entstehen, alte Spannungen dürfen sich lösen und neue Erfahrungen von Leichtigkeit, Verbundenheit und Ausgeglichenheit werden verkörpert.
Dieser Ansatz unterstützt dabei, wieder im eigenen Körper anzukommen, innere Klarheit zu gewinnen und Veränderungen nicht nur zu verstehen, sondern im Alltag zu leben.
Du bist hier richtig, wenn ...
... du unter (chronischen) An- oder Verspannungen leidest
... wiederkehrende Schmerzen oder Beschwerden ohne klare Ursache hast
... häufig Stress, Überforderung oder einfach eine Unzufriedenheit verspürst
... dein Alltag immer wieder von Ängsten und Sorgen begleitet ist
... das Gefühl hast innerlich taub oder von dir getrennt zu sein
Sprich: wenn "herkömmliche Methoden" bisher vielleicht noch nicht die Lösung waren und du dir endlich mehr Leichtigkeit in deinem Alltag wünschst.
Durch somatische (körperbezogene) Arbeit können unverarbeitete Themen, die tief im Unterbewusstsein gespeichert sind und unsere Glaubens-, Denk- & Verhaltensmuster prägen, Ausdruck finden. Sie werden sanft an die Oberfläche gezogen, wo sie verarbeitet und transformiert werden können.
Jeder Mensch ist anders und bringt seine individuellen Themen mit. So ist auch jede Session verschieden und es fließen - je nach Bedarf - unterschiedliche Techniken und Tools mit ein.
MEINE ANGEBOTE
Dein Körper als Zuhause.
MIND2BODY
Mind2Body ist ein begleitetes 6-wöchiges Programm, dass dich dabei unterstützt, wieder zurück in die Verbindung mit deinem Körper - und somit in die Leichtigkeit zu kommen.
Du bist hier richtig, wenn du dich:
- ständig angespannt fühlst
- Stress und Überforderung deine täglichen Begleiter sind
- du das Gefühl hast, ständig „im Kopf zu sein“ und deinen Körper kaum spürst
- du mit dir selbst und deinen Werten im Einklang leben möchtest
In 6 Wochen lernst du dich selbst - auch in herausfordernden Momenten - zu halten, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, Grenzen zu setzen, deinen Emotionen Raum zu geben und erhältst Techniken und Tools, um wieder in die Leichtigkeit, Verbindung und Ausgeglichenheit zu finden.
Darauf kannst du dich freuen:
✧ 6 Live-Calls für Vertiefungen, somatische Sessions & Raum für deine Fragen
✧ Theoretische Impulse, somatische Übungen & Embodiment-Practices
✧ Ein begleitendes Workbook für Reflexion & Impulse
✧ Eine unterstützende Telegram-Community - dein sicherer Ort für Begegnung und Verbindung
✧ 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte
Kein Optimieren. Kein Druck.
Die Warteliste st geöffnet. Trag dich jetzt ein, um alle Infos und deinen Platz zum Wartelistenpreis zu erhalten.
1:1 - Somatische Körperarbeit & körperzentriertes Coaching.
EMBODIED ALIGNMENT
Du bist ständig angespannt, unzufrieden, fühlst dich überfordert oder bist einfach noch nicht bei und in dir angekommen?
Den Alltag in Leichtigkeit & Fülle zu erleben - das liegt in unserer Natur. Gerne möchte ich dich dabei unterstützen, ein solches Leben für dich zu kreieren, deine Herausforderungen zu meistern und dich für Genuss und Wohlbefinden zu öffnen.
Inhalte:
- 5 somatische Sessions - Coaching und Körperarbeit (je 75-90 Minuten, via Zoom)
- Geführte Audios (Meditationen & Sessions)
- Individuelle Prozessbegleitung für deine Fragen und unterstützende Impulse (via WhatsApp)
- Exklusives Workbook mit Journalingfragen & Impulsen
START: Jederzeit möglich
(Aktuell sind 2 Plätze verfügbar)
Ich integriere folgende Techniken und Tools in meine Arbeit:
Embodiment
... bedeutet wörtlich „Verkörperung" - deinen Körper als lebendigen Zugang zu dir selbst zu nutzen. Durch achtsames Wahrnehmen, bewusstes Spüren und intuitives Bewegen bringst du Gedanken und Gefühle aus dem Kopf zurück in den Körper. So entdeckst du, welche Signale deine Muskulatur, dein Atem und deine Haltung senden, und lernst, Blockaden zu lösen und Ressourcen zu aktivieren.
Pranayama
Durch gezielte Atemübungen greifst du bewusst in deinen Atemrhythmus ein, um Körper und Geist zu beeinflussen. Durch verschiedene Techniken wie tiefe Bauchatmung, Wechselatmung oder verbundenes Atmen aktivierst du dein parasympathisches Nervensystem, löst Verspannungen und regulierst Stresshormone. So schaffst du Raum für Klarheit, Energie und emotionale Ausgeglichenheit.
Pendulation
Durch Atmung und Körperwahrnehmung hilft dir Pendulation dabei, das natürliche Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung im Körper wiederherzustellen. Gezieltes lenken der Aufmerksamkeit und sanftes Hin- und Herschwingen zwischen angenehmen und herausfordernden Empfindungen unterstützt die Regulierung des Nervensystems und fördert ein tieferes Gefühl der Selbstwahrnehmung und Sicherheit.
Emotional Release
... beschreibt Techniken, mit denen du im Körper gespeicherte Emotionen bewusst wahrnimmst und löst. Durch gezielte Impulse wie achtsames Atmen, sanfte Berührung, Stimme oder kleine Bewegungen werden alte Spannungen und unterdrückte Gefühle in Fluss gebracht und freigelassen. So schaffst du Raum für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstregulation.
Meditation
... ist eine Achtsamkeitspraxis, bei der du deinen Geist bewusst zur Ruhe kommen lässt und in den gegenwärtigen Moment eintauchst. Mit verschiedenen Techniken wie Atembeobachtung, Visualisierung oder Manifestation lernst du, Gedanken und innere Unruhe gelassen wahrzunehmen, ohne dich darin zu verlieren. So stärkst du deine Konzentrationsfähigkeit, reduzierst Stress und förderst emotionale Ausgeglichenheit.
Felt Sense
... beschreibt die ganzheitliche Empfindung deines Körpers in einem bestimmten Moment. Statt nur einzelne Punkte wahrzunehmen, nimmst du das unspezifische, oft unbewusste Geschehen im ganzen Körper wahr: Wärme, Weite oder Spannung. Indem wir diesen lebendigen körperlichen Eindruck achtsam erforschen, öffnen wir einen direkten Zugang zu inneren Bedürfnissen und emotionalen Prozessen.
Mein Weg zur Körperarbeit
Durch meine Arbeit als Physiotherapeutin, aber auch viel Selbsterfahrung, habe ich gelernt, wie wichtig es ist, den Menschen nicht nur auf einer Ebene, sondern ganzheitlich zu betrachten. Neben der körperlichen Ebene berücksichtige ich daher auch emotionale und mentale Vorgänge, die in das Leben eines jeden einwirken.
Mit Körperarbeit möchte ich einen liebevollen Raum für Themen und Beschwerden schaffen, die im Rahmen rein körperbasierter Ansätze nicht gelöst werden können und dich dabei Unterstützen, wieder mehr Zugang zu deinem eigenen Körper zu finden.
Durch meinen Hintergrund als Physiotherapeutin arbeite ich in meinen Sessions immer wieder mit "hands-on" Techniken. Dadurch, dass der Fokus bei Körperarbeit jedoch auf dem Verkörpern und Ausdrücken von Empfindungen liegt und du selbst in die Wahrnehmung gehst, lassen sich die Einheiten auch ideal im Online-Setting durchführen.
Raum für dich. Raum im Körper. Raum im Leben.