ENTSPANNUNG & PRÄVENTION
MASSAGE
Die Massage stellt ein Teilgebiet der manuellen Therapie dar. Entspannung, die Steigerung des Wohlbefindens, Schmerz- & Spannungsreduktion sowie eine verbesserte Gewebefunktion können Ziel einer Massage sein. Massagen eignen sich als Ergänzung zu anderen Behandlungstechniken.
LYMPHDRAINAGE
Lymphdrainage ist eine spezielle Massagetechnik, die darauf abzielt, das Lymphsystem zu stimulieren und zu entlasten. Durch sanfte, rhythmische Bewegungen werden überschüssige Gewebeflüssigkeiten abgeleitet und Schwellungen reduziert. Diese therapeutische Methode fördert die Entgiftung, stärkt das Immunsystem und verbessert die Durchblutung.
AUTOGENES TRAINING
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, bei der durch wiederholtes Aufsagen von positiven Formeln eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erreicht wird. Diese Methode fördert Stressabbau, verbessert die Konzentration und stärkt das allgemeine Wohlbefinden.
Durchführung: im Liegen
PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION (PMR)
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine wirkungsvolle Methode zur Stressreduktion und Entspannung. Bei dieser Technik werden aktiv gezielt einzelne Muskelgruppen angespannt und anschließend bewusst entspannt. Durch diesen Wechsel wird nicht nur körperliche Verspannung gelöst, sondern auch ein tiefer Entspannungszustand im gesamten Körper erreicht.
Durchführung: im Sitzen oder Liegen
YOGA NIDRA
Yoga Nidra, auch bekannt als der 'Schlaf des Yogi', ist eine tiefgreifende Entspannungspraxis, die den Körper in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf versetzt. Während einer geführten Yoga Nidra-Sitzung wird die Aufmerksamkeit unter anderem auf verschiedene Körperbereiche gelenkt. Dadurch wird eine tiefe mentale Ruhe, körperliche Entspannung und Stressabbau gefördert, der Schlaf verbessert und Klarheit in den Geist gebracht.
Durchführung: im Liegen
CRANIO-SACRAL-THERAPIE
Cranio-Sacral-Therapie ist eine sanfte, manuelle Behandlungsmethode, die auf der Regulation des craniosacralen Systems basiert – dem Rhythmus der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit. Durch einfühlsame Berührungen werden Blockaden im Bindegewebe gelöst und die natürliche Balance des Körpers wiederhergestellt. Diese ganzheitliche Therapie unterstützt nicht nur die körperliche, sondern auch die emotionale und energetische Ausgewogenheit.
Durchführung: im Liegen
Prävention & Gutscheine
Massagen & Entspannungstechniken werden auch als Präventionsleistung angeboten. Somit ist nicht zwingend eine ärztliche Zuweisung erforderlich. Auf Anfrage stelle ich Ihnen gerne auch einen Gutschein aus.
Zusätzlich zu meinen physiotherapeutischen Leistungen können in unserer Praxis auch Termine für energetische Behandlungen vereinbart werden. Informationen finden Sie unter: